Incorporar estas pausas activas en tu rutina diaria puede marcar una gran diferencia en tu bienestar visual y general.
Si realizamos una misma actividad durante mucho tiempo, lo ordinario es que empecemos a perder la atención.
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Cómo Realizarlos: Rotaciones de Cadera: De pie, coloca las manos en las caderas y realiza movimientos circulares con las caderas. Repite 10 veces en cada dirección.
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Juegos de Palabras: Desde el clásico «Palabras Encadenadas» hasta adivinanzas o juegos de rimas. Estos juegos no solo son divertidos, sino que todavía estimulan la agilidad mental.
Ocurrir horas sentados en la misma posición puede arruinar atrofiando nuestros músculos, ya que su finalidad es ejercitarse y de esta guisa no lo estamos haciendo, todo lo contrario.
Descubre en pausas activas para la espalda este artículo cómo designar unos minutos a tu mente puede hacer toda la diferencia.
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